禪修可看到內心深處的寧靜與安詳

禪修時，要相信佛菩薩一定會護佑你，但是也要回過頭來想：「我自己是否有護佑自己安住得下來？」一定先從外在的身體來安住，再回到呼吸。現在在禪堂裡密集禪修，不似平常的生活作息，也沒有想要吃什麼才補得健康或如何住、穿才令人心安的問題。在這裡只有你以平等心來看待身體，你讓全身只有一個覺知，是一種完全的覺知，那個才是真正的放鬆，真正的「安」。如果身體哪邊感覺很強烈，不斷地在拉扯你的心生起各種煩惱，這樣的情況不是「安」。

 

坐在禪堂裡禪修，外頭很安靜，但我們心裡有很多事情一直在東拉西扯，甚至生起無有根據的空想、妄想，編造出各種劇情，這些都是雜念，而且橫生枝節。當我們在用功時，事實上要看住的是我們的心，必須先以禪修的方法，慢慢地將平常很活潑、很靈活的意識分別安撫下來，不要強加其他非禪修的任何力量，就只是單純地覺知呼吸。心只要放鬆下來，你的身體是知道的，你的心是知道的，這時你才能進入內心，看到心的本來狀態是多麼地平靜。

 

心是平靜的，問題是如果我們想要看到這樣的平靜，目前的距離仍然還很遙遠。很多人在這裡坐著禪修，一開始就已經很不耐煩，看看沒事可做，乾脆打起瞌睡。還有的人就開始坐不住，不是這裡痛，就是那裡痠，簡直苦不堪言。所以，要把心中猶如海中波浪的意識分別，藉由觀呼吸的專注力慢慢地安撫下來。