提要：主講者先讚歎學員放下外在事物，提點用功法門，接著引導學員從當下開始，禮拜蓮座、發願、提肛、攝心、訓練覺知，到念佛感應。再從眼前的香板，談到面對世間的調適，舉例雨來風來、老與病，揭示世間不盡如人意的真相。前者屬座上修，後者是從生活中修。最後勸勉學員：要歡喜有人陪伴、慈心回向。

有居士問糾察座前的那兩支板子是什麼？那叫香板，是提醒我們用功的。一個寫「警策」，另一個寫「巡香」。糾察師手執香板，巡視大家有沒有坐好，有沒有亂動坐不住、打瞌睡。一般禪堂用這香板策勵學人，稱為打香板，說可以消業障。打瞌睡業障，對不對？躺在床上時睡不著，坐在禪堂或念佛堂比較好睡，那確實是業障。