在協助克服憂鬱症的教導中，有個最無價的也是最簡單的教導。不過，簡單的教導很容易被誤解，唯有當我們不再憂鬱時，才能宣告我們已經真正地了解以下的故事。

 

新 來的囚犯非常害怕也十分沮喪：囚牢裡的石牆，吸走了任何可能的溫暖；硬梆梆的鐵條嘲諷著任何的慈悲；當他的牢房門被關上的那一刻，鋼鐵相撞產生刺耳的聲 音，「希望」完全被封鎖住，怎麼搆都搆不著。隨著刑期的拖延，他的心逐漸地往下沉。此時，在床頭的牆壁上，他看到石頭上刻著一行字：「這也將會過去。」

 

這些字幫助他挺了過來，正如它們一定也支持過之前的囚犯一樣。不論日子變得多麼困難，他會注視著這些字並記住，「這也將會過去。」在他被釋放的那一天，他明白了那些字眼的真意：他的刑期終了，監禁也已經過去。

 

重 拾生活之後，他經常想起那句話，便將那些字眼寫在碎紙片上，放在他的床邊、車上及公司裡。當遇到不如意時，他從來不會沮喪，他只是憶念著：這也將會過去， 同時掙扎地前進。所以，不順遂的時間似乎不會拖得很長。當順利來臨時，他享受著它們，可是從來就不會太大意，然後又會憶念起：這也將會過去。於是繼續努力 地生活，不視任何事物為理所當然，所以，好時光似乎總是過得特別久。

 

甚至當他罹患癌症時，「這也將會過去」，為他帶來希望。「希望」給他帶來力量，以及以正面的態度來擊倒這個病。直至某日，相關的專家肯定地說：「這個癌症也已經過去。」

 

在生命的尾聲，他躺在床上輕聲地對他所愛的人說：「這也將會過去。」於是很輕鬆地適應了死亡。對他的家人及朋友來說，這句話便是他所給的最後一份愛的禮物。因為從他身上，他們學習到「悲傷也將會過去」。

 

（當 我還是一個年輕的佛教徒時，我在英國第一次聽到這個古老故事的某一個版本。之後它被重述並被伊德里斯夏(Idries Shah)簡短地出版於《蘇菲派之道》(The Way of the Sufi)，企鵝出版社(Penguin Books), Harmonsworth, 1975, 頁80-81。）

 

沮喪是一座我們大多數人都要穿越的牢獄，「這也將會過去」將幫助我們度過。同時還能避免一個導致憂鬱的主要因素：那就是過份地視順境為理所當然。