身念住十四種隨觀的修行法，總結即是：

  (一)安般念；
  (二)四威儀；
  (三)正知；
  (四)不淨觀；
  (五)四界分別觀；
  (六~十四)觀墓園九相。

每一種方法都可以單獨修習，以培養專注力和洞察力。修習時，若能配合法念住，而隨觀五蘊及其因緣的無常、苦、無我，這些都可以成為解脫的法門。

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