最近我心裡想：「我漸漸老了，要想辦法運動。」人是年紀愈來愈大，不可能愈活愈年輕，尤其台灣高齡化。地球引力的效應，脊椎愈來愈推擠在一起，容易酸痛。改善的方法是什麼？一方面提肛，另外一個方法，站起來雙手上舉往上摸天，這樣會較有精神。膏肓處有沒有振動？打開耳朵仔細聽那裡的振動。比較有歲數的人，請多拉一點，想盡辦法自己拉。老人家普遍會矮下來幾公分，穿以前的衣服，一部分就垂到地上。

 

我今天本來做一個沙包要和你們玩，又覺得打佛三不可以太沒有威儀。你們和你們兒女相處，或你們陪父母時，可以玩丟沙包的遊戲，沙包往上丟再用手接起來。可以單手接嗎？可以的話，表示眼睛靈活、頭腦靈活。如果你還年輕不要和人家做這個活動。那是有歲數的人，我才教這遊戲。

 

生病，在佛經上叫做「四大不調」。人老，並不一定就會生病，生病也不一定心理會出問題。現在的病真的太多，尤其憂鬱症、躁鬱症，很多莫名其妙的病，這是心理上的病。生病不要驚恐，如果驚恐會再變成心理上的病。心理上的病，比較難處理。這些病，藉由修行，是可以改善的。

 

不是老人自己要麻煩別人，而是他的體能衰退無法自主。如果不想要麻煩別人，真的要多活動筋骨。像今天這樣跑香，一面跑、一面念「南無阿彌陀佛」。說起學到老活到老。我現在還學到一句：「做到老」。不要抱怨老了還這麼歹命，要做這做那。學著服務別人，不要讓別人服務我們。身體還可以做些事是健康的，這是一個很重要的觀念。