提要：主講者先讚歎學員放下外在事物，提點用功法門，接著引導學員從當下開始，禮拜蓮座、發願、提肛、攝心、訓練覺知，到念佛感應。再從眼前的香板，談到面對世間的調適，舉例雨來風來、老與病，揭示世間不盡如人意的真相。前者屬座上修，後者是從生活中修。最後勸勉學員：要歡喜有人陪伴、慈心回向。

大家修念佛法門，就是念「阿彌陀佛」、「南無阿彌陀佛」。有時念六字真言，有時念四字真言。念阿彌陀佛的名號，念念從口出、從耳入，心專注佛號，念得讓自己聽到，一句一句都在心中；同時放入我們對阿彌陀佛的情感，觀想阿彌陀佛的慈光照著我。