佛教修法特點在無我。以對結構的觀照如四諦和十二因緣的型態，來改變思惟習慣。 目的在幫助我們看破並放下一切的執著態度，放下因執著而產生有這個自我的幻覺。 依此修學，就能真正看到：苦難與不幸是因為我們在妄相上妄認有「我」而產生的。

隨著體會的增長，人就能放下欲望的追求及放下要成為什麼的渴望。當人的心從想要變成什麼、得到什麼、成就什麼的意欲中解脫出來，真理就開始顯現。真理其實一直都在，當下就有，重點就在打開自己，讓心敏銳起來，真理便昭然若揭。真理並非從外顯現，它一直都存在。但是如果我們陷在要有所成的想法—「我」必須做什麼事，「我」必須得到什麼時，我們就看不到它。